białko 80

lepsze system protein 80 od izolatu(teoretycznie), w praktyce nie bedzie wiekszej rooznicy, a masz racje po co przeplacac jak mozna miec taniej bialko lepsze(lub roowne).

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany:470 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 100mg podwójne dawki e4d 8. TRENING: 3x siłka 2x boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

WP to białko a MS to gainer. Gainer to mix wegli z białkiem w proporcjach zazwyczaj 80-20.

dodam jeszcze moja dietke wraz z suplementacja, jak cos zle to prosze o pomoc, a i na silke chodze 3 razy w tyg.pozdro POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1400 AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 5 0,0 2 0 0 10 [...]

[...] masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu ( staram sie przestrzegać w miare możliwości) Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : Syntrax Matrix 5.0 (białko) po treningu i w dni nietreningowe (30g) Ostatnio przerabiany plan: Powyższy... Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek [...]

Uwierz mi że chciałem ale nie wiem czemu nie miałem tej opcji... i to już po raz drugi. Jak to zapomniałem o połowie ciała? Ankietę uzupełniam ręcznie ;p Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 173 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]

cykl 8 tygodniowy 1-8 200mg deci 1-8 200mg prolungatum 1-4 20mg metanabolu 2 tyg po ostatnim strzale clomid w systemie 5dni po 2 tab 10 dni po 1 tab jak na mase to z odzywek cos o zawartosci bialka do 20g/100g do tego przydaloaby sie druga - 80-90% bialko albowiem przy metanabolu jest ono szczegolnie istotne, po cyklu kreatyna aby woda z ciebie [...]

Cel: Masa Waga: 90kg Wzrost: 190cm Staż: 3 lata Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1 kg Węglowodany: 4,5g na 1 kg Tłuszcze: 1,5g na 1 kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g Mleko ( 1,5% tłuszczu ) 100g Polędwica sopocka 80g ZA SZYNKI LEPIEJ DAC MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA CZY JAKOOMS RYBE) ZA KG MIESO WYCHODZI TANIEJ A ZE JEST WIELE [...]

Mam wyliczone ale nie chciałem się na tym skupiać. W dni treningowe: Węgle: 290 Białko: 120 Tłuszcz:: 80 2400 kcal Plus 150 g gainera czyli dodatkowe 100 g Węgli, 30 Białka i 700 kcal. Moja waga 72 kg i 188 wzrostu. Zmieniony przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33

W dni treningowe: Węgle: 290 Białko: 120 Tłuszcz:: 80 2400 kcal Zmieniony przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33 tyle napisałeś. Teraz piszesz, że jednak masz 2700 kcal z diety. jak policzysz jeszcze raz, wyjdzie pewnie 3000 kcal. A gainery jak to gainery - generalnie wszystkie od znanych i lubianych producentów są takie same. Tutaj nie ma [...]

wiec tak oficjalnie przyjeło sie tak : Węglowodany -GAIN BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) OMEGA 3 OLIMP 120KAP. (15zł) RAZEM:293zł DZIEKI DLA KP11 za wyczerpujaca rozmowe gg :) SOG

[...] 42 -talia: ~80 (jak dobrze mierze) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (głównie mięso) około 3620kcal na dobę. -białko: 4g (na 1kg ciała) -węglowodany: 5, 6g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : brak 8. TRENING: 3h + cardio30min i basen 2 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: [...]

ja mieszam tylko z mlekiem-przykre jak masz uczulenie na mleko.Nie bedziesz mogl kupic bialka np.System Protein 80 Olimpu bo ma bialko mleczne w skladzie! z woda nie probuje nie chce sie zalamac-wystarczy ze z mlekiem jest fachowy smak! miodzio

Po przebudzeniu IZOLAT 30 gram 1 POSIŁEK 70 gram płatków owsianych na wodzie + 200 gram białek jaj + 25gram orzechów włoskich MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ZAMIAST BIALEK MOZESZ DAC 2/3 CALE JAJA ORZECHY PRZESUNAC DO NASTEPNYCH POSILKOW. B: 34 g, W: 56 g T: 21g 2 POSIŁEK Pierś z kurczaka 150 gram/ wołowina 150 g, ryz brązowy 50 gram, pomidor [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 74 3. WZROST:77 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka:99 -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:3 gramy na kilogram masy -węglowodany:6 gramy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka rożnych cykli leciał tesc, tren, nandrolon, meta, tura, clen, T3, sally 8. TRENING: split 9. CEL [...]

A 70% forum kupuje gainera i do niego dostosowuje dietę a białko mają za cudo... a 80% cwiczacy w polsce kupuje odzywki bez stosowania diety i maja nadzieje na niwiarygodne przyrosty:) moze na poczatku...

Co do innych pozycji to zostaw białko, ale bierz je na noc i po trenigu, oraz możesz zostawić BCAA jako antykatabolik, ale jak kupisz serwatkę to w niej jest dużo BCAA więc nie musisz osobno kupować BCAA. Co do Thermo fat bunera to poczytaj tu jak to robiłem. [...]

[...] tzn trenerzy mi zmierzyli :) Wiesz no zdjecia sa takie bez jakosci to nie widac ale jest 37 teraz . Po nowym roku poraz 1 w zyciu zaczynam cykl z odzywkami,monohydrant+białko+glutamina,mysle ze beda lepsze efekty wtedy tez tutaj wstawie zdjecie :) Podkreslam 6 miesiecy cwicze do roku mi daleko lecz na treningach sie nie oszczedzam,diete tez [...]